1. EVALUACION DE EMOCIONES POSITIVAS Responda a las siguientes preguntas indicando cómo se siente EN ESTE MOMENTO. Por favor, lea con DETENIMIENTO Y MARQUE LA opción que se ajuste mejor

1.1. Interesado / a por las cosas Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.2. Angustiado / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.3. Ilusionado / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.4. Afectado / a - Disgustado / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.5. Fuerte / Vigoroso / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.6. Culpable Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.7. Asustado /a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.8. agresivo / a - Hostil Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.9. Entusiasmado / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.10. Satisfecho/a consigo mismo/a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.11. Irritable Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.12. Despierto / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.13. Avergonzado / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.14. Inspirado / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.15. Nervioso / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.16. Decidido /a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.17. Concentrado / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.18. Agitado / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.19. Activo / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

1.20. Miedoso / a Nada o muy ligeramente Un poco Moderadamente Bastante Mucho

2. AUTOEVALUACION DE ANSIEDAD Evalúe con qué frecuencia siente cada uno de los siguientes 12 síntomas

2.1. Preocupación Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.2. Pensamientos o sentimientos negativos sobre uno mismo Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.3. Inseguridad Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.4. Temor a lo que la gente piense de mí, si notan mi ansiedad Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.5. Molestias en el estómago Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.6. Sudor Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.7. Temblor Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.8. Tensión Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.9. Palpitaciones, aceleración cardíaca Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.10. Movimientos repetitivos (pies, manos, rascarse) Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.11. Fumar, comer o beber en exceso Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

2.12. Evitación de situaciones Casi nunca Pocas veces Unas veces si otras veces no Muchas veces Casi siempre

3. AUTOEVALUACION DE ESTRES PERCIBIDO Evalué con qué frecuencia siente cada uno de los siguientes 14 síntomas

3.1. En el ultimo mes, con qué frecuencia ha estado afectado por algo que ha ocurrido inesperadamente? Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.2. En el último mes, con qué frecuencia se ha sentido incapaz de controlar las cosas importantes de su vida Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.3. En el último mes, con qué frecuencia se ha sentido nervioso o estresado? Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.4. En el último mes, con qué frecuencia ha manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida? Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.5. En el último mes, con qué frecuencia ha sentido que ha afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en su vida Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.6. En el último mes, con qué frecuencia ha estado seguro sobre su capacidad para manejar sus problemas personales? Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.7. En el último mes, con qué frecuencia ha sentido que las cosas van bien Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.8. En el último mes, con qué frecuencia ha sentido que no podría afrontar todas las cosas que tiene que hacer? Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.9. En el último mes, con qué frecuencia ha podido controlar las dificultades de su vida? Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.10. En el último mes, con qué frecuencia se ha sentido al control de todo Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.11. En el último mes, con qué frecuencia ha estado enfadado porque las cosas que le han ocurrido estaban fuera de su control Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.12. En el último mes, con qué frecuencia ha pensado sobre las cosas que le quedan por lograr? Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.13. En el último mes, con qué frecuencia ha podido controlar la forma de pasar el tiempo Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

3.14. En el último mes, con qué frecuencia ha sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puede superarlas? Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo

Fuentes:
Sandin B,Charod P, Lastao L, Joiner TF, Santed MA, Valiente RM.
(PSS), Cohen, Karmach y Mermelstein
Gobierno Nacional de España